Le lezioni di  matwork sono suddivise in  livello :base/livello unico / intermedio-avanzato. Le lezioni sono strutturate con esercizi a corpo libero e/o con l’utilizzo di piccoli attrezzi (ring, banda elastica, foam roller, soft ball, pesetti)  che possono essere modulati, semplificati o resi più intensi a seconda del livello di ciascun partecipante.
Le lezioni saranno strutturate in modo progressivo, con un grado di difficoltà crescente, così da mantenere alta la motivazione e renderle sempre più coinvolgenti: Sequenze più complesse e dinamiche per migliorare forza, controllo, equilibrio e fluidità del movimento.